bcaa na

BCAA 1G NA 10KG masy ciała przed i po treningu siłowym/aerobach, L-Ca przed siłówką i aerobami, możesz spróbować też fireFit'a - w tych porach co L-Ca

1. BCAA powder 2. AMINO 4500 3. TAURINE 900 4. HGH odzywki na masę jak się patrzy j/w

podstawą u Ciebie będą aminokwasy BCAA. Jeżeli chodzi o kreatynę to nie robił bym cyklu tylko brał bym stale jedną dawkę 4-5g dziennie rano przed śniadaniem w sezonie- CM3 lub magnezowy chelat. Jeżeli chodzi o białko to uzupełniaj nim niedobory w diecie- najlepiej jakiś mix Nitroprogen, SP 80. Dorzuć do tego kompleks witaminowo mineralny a ZMA [...]

wafelinho sklad w/w przeze mnie produktu: w skladzie masz: hmb, argininy,cytruliny,kofeina,bcaa,witaminy i mineraly (jak w izotoniku) czyli kompleksowy sklad w jednym produkcie teraz pomysl czy warto sie razdrabniac na wieksza ilosc produktow majac to samo w jedym pozdrawiam

Jakie BCAA mogę dorzucić rano bo tego z glutamina mi nie starczy na cały cykl.?

Aha Ja dzisiaj w nocy za skurczybyka nie mogłem zasnąć(ostatnio spałem wczoraj :D) i tak sobie myślałem, "Trzeba się kvrwa w końcu wziąść za siebie" I jeśli dobrze pójdzie to od przyszłego tygodnia tez zacznę biegać albo rowerkiem o 5 ;] Tylko jak znam życie to zaraz odpuszczę Ja to tylko zacznę biegać... parę minut i jak by mnie ktoś [...]

byłbym zainteresowany bcaa xtra napisz na maila [email protected]

Glutamina i HMB = placebo BCAA wg badan daje efekty, ale ne duze. Wg. mnie lepiej pieniadze przeznaczyc na wieksza ilosc kurczaka z grilla niz suple (oprocz krety) Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2009-07-11 13:23:17

Bcaa 1g/10kg masy ciala przed po treningu silowym / aerobach clen 2x2 na poczatek pozniej zwiekszaj zalezy jak bedziesz odczuwal dzialanie rano i po poludniu w dt rano przed trenem po trenie porcja nitro

czyli masz szybką przemianę materii zatem sporo węgli jedz - ryż/makaron/musli/owsianka itd. źródło białka: mięso, ryby, jajka źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy bcaa bierz po 4-5g przed i po treningu jak już masz to zjedz wytrzymałość powinna być na + regeneracja też

...Nie.. Waga : 75 Wzrost : 174 Cel treningowy : Nabieranie Masy Staż treningowy na słowni : 2 Uprawiane inne sporty : Kosz, Pilka Nozna. itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,sztangielki, laweczka, atlas,brama,drazek Dieta : Staram sie jesc wysokobialkowe posilki 5 dzinnie [...]

ale to jak Ty wiczysz w ogóle? najlepiej rozpisz swój CAŁY trening na siłowni bcaa TYLKO okołotreningowo, po co przed snem? zmarnujesz towar. bierz tak jak wcześniej napisałem, a porcja przed treningiem to tak z 20-40min przed, nie ma sensu tego robić z zegarkiem w ręku.

aw można za stówkę z hakiem dorwać więc wcale nie takie drogie- szczególnie że na 24 treningi starcza czyli dla mnie 2 miesiące. Teraz sam składam staka potreningowego z gainera mvp power mass(smaczny), kretki, glutaminy i bcaa.

węgle też musisz wrzucić bo jak nie dostarczysz energii to wiadomo że organizm pojedzie na mięśniach proponuję ci przed tym hiit'em walnąć bcaa i z 30g glukozy

bcaa/glutamina okolotreningowo do tego carbo - regeneracja. Izotoniki podczas treningu na orzeźwienie, jabłczan mozes zrobić cykl, myślę, że to własnie odpowednia pora jak dla piłkarza.Hmb odpuść.

święta prawda - wszytko się zmienia co chwilę. co do suplementacji w czasie treningu popijam 20 gram bcaa z glutaminą oraz 0,5 litra wody z izotonikiem activlab (jak jest upalnie i parno). Dobrze się ćwiczy na tym zestawie. Swoja droga super ten izotonik w saszetkach w smaku i bekonkurencyjny w cenie w porównaniu np do gotowców (powerade, [...]

jeżeli dietę trzymasz to ona jest podstawą, dorzucić możesz omegę 3, witaminy, bcaa, dextro, taurynę odpuść, nie ma sensu, skup się na porządnej diecie,treningu i regeneracji, efekty przyjdą

j/w wyżej bcaa, carbo, izotony, zma na noc, jeżeli chodzi o jabłko to możesz spokojnie zakupić i zrobić cykl niestandardowy tzn bierz codziennie rano w okresie przygotowawczym 4-5 kaps, odpuść tu zasadę 5g rano i 5 po trenie przez okres 6-8 tyg

tse nie widze na treningu olać to zostaje przy bcaa glutamina cytrulina ew kreatyna zależnie od treningu / innych zmiennych , węgle.

a kto mowi ze trzeba je pic ? jak masz przed treningiem posilek z niepelnowartosciowym bialkiem to wtedy dopijasz szejem ale to na 1,5h przed treningiem 30min. przed workoutem walisz bcaa